Menumbuhkan kebiasaan tertawa tidak selalu sulit dan bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana. Mulailah dengan menyisihkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan, seperti menonton video lucu, membaca buku humor, atau bermain dengan hewan peliharaan. Fokus pada momen ringan ini membantu otak melepaskan ketegangan dan memberi energi positif.
Latihan tertawa ringan juga bisa dilakukan sendiri atau bersama orang lain. Misalnya, tertawa sambil melakukan gerakan ringan atau bermain permainan sederhana yang membuat tersenyum. Lingkungan yang mendukung, seperti teman atau keluarga yang humoris, dapat memperkuat kebiasaan ini dan membuat tawa menjadi alami.
Dengan konsistensi, kebiasaan tertawa tidak hanya meningkatkan mood, tetapi juga memperkuat koneksi sosial dan membantu mengelola stres sehari-hari. Tertawa menjadi alat sederhana namun efektif untuk menciptakan hidup yang lebih ceria dan sehat. Menjadikan tawa bagian rutin dari kehidupan akan membuat tubuh dan pikiran lebih ringan, fokus, dan bahagia.