Tertawa adalah salah satu cara alami untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Saat seseorang tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberikan perasaan senang dan rileks. Aktivitas sederhana ini juga membantu menurunkan ketegangan otot dan membuat pikiran lebih tenang. Bahkan tertawa singkat selama beberapa menit setiap hari dapat memberikan efek positif pada kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Selain itu, tertawa membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan kekhawatiran sehari-hari. Dengan fokus pada momen lucu atau menyenangkan, otak belajar untuk melepaskan stres yang menumpuk. Hal ini juga meningkatkan ketahanan emosional, sehingga seseorang lebih mampu menghadapi tantangan tanpa mudah cemas. Menumbuhkan kebiasaan tertawa secara rutin menjadi cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mental.
Interaksi sosial juga terpengaruh positif oleh tawa. Berbagi tawa dengan teman atau keluarga memperkuat hubungan dan menciptakan rasa nyaman. Lingkungan sosial yang penuh keceriaan membantu mengurangi tekanan emosional dan mendukung keseimbangan batin. Dengan demikian, tertawa bukan sekadar hiburan, tetapi alat penting untuk menjaga pikiran tetap sehat dan bahagia.